Как избавиться от компьютерной зависимости самостоятельно. Зависимость от компьютерных игр у взрослых: признаки, как бороться, профилактика Как спасти взрослого ребенка от компьютерных игр

В середине июня Всемирная организация здравоохранения включила игровую зависимость (gaming disorder) в 11 версию Международной классификации болезней. Способы лечения зависимости врачам только предстоит выработать, но уже сейчас на территории европейских стран готовятся к открытию специализированные клиники. Мы разобрались в том, что подразумевается под диагнозом и как лечить его народными методами.

Второй метод все еще взывает к вашей совестливости. Сядьте как-нибудь вечером за стол и напишите дела на следующий день или неделю. Расставьте их в порядке приоритетности, при этом игры поместите на последнюю строчку. Вы наверняка увидите, что вам еще многое предстоит сделать перед тем, как сесть за геймпад. Попробуйте придерживаться плана всю следующую неделю, и вы сразу увидите, сколько всего вам удалось выполнить, на что раньше не хватало времени.

Заведите полезную привычку перед сном

Обычно мы играем вечером, когда у всех есть свободное время и можно засесть одному или с друзьями на пару часов. Именно поэтому важно занять себя в этот промежуток чем-то полезным, например, чтением. Возьмите за правило час или два перед сном посвящать книге, рисованию, вязанию или любому другому занятию, не связанному с играми.

Объясните зависимость

Еще задолго до решения ВОЗ Кам Адайр (Cam Adair) рассказал на сцене образовательного проекта TED о том, как ему удалось справиться с зависимостью. По его словам, маниакальное увлечение появилось из-за трех вещей: отсутствия социальных связей, эскапизма и вызова.

Как обычно в таких историях, среди одноклассников он не слыл королем вечеринок и вообще не имел друзей, поэтому предпочитал проводить время в играх. Другие игроки оценивали его по скиллу, а не социальному статусу, и он, преодолевая испытания, становился в своих и чужих глазах героем. Как только он это понял, ему стало проще бросить болезненное увлечение и перенаправить энергию в более продуктивное русло.

Увеличьте работу

К сожалению, такие увещевательные методы подойдут не всем, и тогда стоит приступать к более решительным действиям. Самое простое — это уйти в работу. Какая бы профессия у вас ни была, станьте трудоголиком.

Чем больше появится у вас дел, тем меньше останется времени на игры, а те часы, которые окажутся незанятыми, вы будете ценить гораздо больше обычного. Возможно, вам и не захочется возвращаться к игре, но даже если желание останется, вы не сможете находиться за игрой круглосуточно.

Найдите другое хобби

Если вы не из тех людей, кто любит с головой окунуться в работу, то лучшее средство от зависимости — альтернативное хобби. На reddit существует множество веток, посвященных преодолению нездоровых влечений. В одной из них юноша о том, как однажды осознал, что большую часть молодых лет провел за монитором. Он пробовал остановиться, но ничего не получалось до тех пор, пока он не придумал хитрый план.

Он записался в тренажерный зал, который находился в нескольких кварталах от дома. Дорога туда и обратно вместе с самой тренировкой занимала у него четыре часа. Поскольку он не хотел терять ни время, ни деньги, ему приходилось выходить заранее, чтобы успеть на общественный транспорт.

Так, на четыре часа в день он неизбежно отходил от компьютера, и это вынужденное отвлечение отбило у него всю тягу к играм, особенно после того, как он превратился в рельефного качка, которого стали замечать девушки.

Смените пароль от аккаунта

Воля человека иногда, а порой и довольно часто, дает слабину, и какие бы причины мы себе ни придумывали, какие бы слова ни давали, желание все равно берет верх. В таком случае не стоит полагаться на самого себя. Попросите друга сменить пароль от игрового аккаунта. Только предупредите, чтобы он ни при каких условиях не выдавал вам его. Тогда вы уж точно не доберетесь до игр. Если друг сдержит слово.

Продайте консоли

Если у вас несколько игровых консолей, и все они манят по-своему, продайте часть из них или все сразу. Во-первых, у вас больше не останется предмета влечения, а во-вторых, прибавится денег, которые можно потратить с пользой. Например, купить горячий тур и отдохнуть в туристическом путешествии. Вряд ли вам после этого захочется тратить бесчисленные часы на игры.

Мы описали восемь простых способов преодоления игровой зависимости. Это ни в коем случае не значит, что мы претендуем на научную верификацию. Все методы основаны на личном опыте и примерах тех людей, которым удалось разнообразить жизнь. Если они вам не помогли, и влечение спровоцировало проблемы в личной и социальной жизни, то лучше всего обратиться в специализированное учреждение.

Игромания (лудомания) относится к числу самых массовых проблем современности. От нее страдают люди разного социального статуса и разной возрастной категории.

По степени серьезности лудоманию приравнивают к наркотической и алкогольной зависимости. Эта мощная стихия покоряет человеческие умы по всему миру. Яркий пример роста игровой тенденции – количество пользователей игры «World of Warcraft». Собственниками официальной версии стало более 4000 млн. человек. Остается только предполагать, сколько игроманов используют пиратские версии игровых платформ.

Люди с игровой зависимостью теряют ощущение реальности. Тяга к игре мешает им выполнять повседневные задачи. Все мысли, стремления и намерения игромана напрямую связаны с компьютерными или азартными играми.

Человек утрачивает интерес к окружающему миру, близким людям, профессиональной деятельности и учебе. Они забывают об обязанностях перед близкими, забрасывают собственные цели, направляя все усилия на поиск себя в игровом мире. Закрывать глаза на это нельзя. Безобидное увлечение может перерасти в серьезную психологическую проблему. Мы можем долго не обращать внимания на проблему, если она не касается наших родных и близких. Осознание приходит, когда юные игроманы теряют интерес к учебе, спорту, музыке. Игровая зависимость у взрослых грозит потерей работы и семьи.

Лечение игровой зависимости

А вот если игроманом стает любимый муж, родное чадо или надежный товарищ? Что делать если отношения идут под откос, а близкий вам человек превращается в зомби? Выход один – это осознание проблемы с целью избавления от нее. Лечение игромании может оказаться трудной задачей. Как и любое патологическое пристрастие, оно прочно укореняется в жизни играющего человека. Зная способы как избавиться от игровой зависимости, можно спасти человеческую психику и судьбу.

Как избавиться от игровой зависимости?

Лечение игровой зависимости предполагает использование разных психологических приемов и способов. Перечислим наиболее действенные из них.

Профилактика игровой зависимости.

Следите за тем, чтобы казино и онлайн автоматы из развлечения не трансформировались в страшную проблему. Не позволяйте себе или близкому человеку проигрывать более 3-5% своего месячного дохода. Не выходите за эти границы. Не пытайтесь «отыграться». Тогда вы не столкнетесь с вопросом, как избавиться от игромании, когда все уже зашло слишком далеко. Что же касается компьютерных игр, тут тоже должны быть жесткие меры. Вы можете разрешить ребенку или себе поиграть полчаса, чтобы отвлечься. Но по истечении этого времени не должно быть никаких оправданий. Игровой процесс должен быть окончен безоговорочно. Блокирование нарастания азартного интереса – принцип, который преследует профилактика игровой зависимости.
Осознание проблемы – первый и самый трудный шаг в лечении игромании.

Посещение казино, игру в азартные игры онлайн или лотерею мы подкрепляем стремлением улучшить свое финансовое благосостояние. Компьютерная игровая зависимость воспринимается игроманом, как способ отвлечься и приятно провести время. На самом деле обогатиться таким способом удалось не многим. А пристрастие к компьютерным играм забирает все свободное время игромана, занимает все его мысли, мешает самореализации. Пока вы не поймете, что игромания – серьезная проблема, вы так и останетесь в неведении и будете шаг за шагом разрушать свою психику и жизнь.
Лечение игровой зависимости сильными эмоциями.

Азартные игры – источник адреналина. Процесс компьютерной игры восполняет запасы гормона дофамина. Найдите другое занятие, которое станет для вас источником счастья и удовольствия. Новое увлечение поможет легче и безболезненно вытеснить зависимость от игровых автоматов.
Подавление желания играть.

Нужно осознанно подходить к ситуации. Осознание, что игра для вас — уход от реальности, — уже первый шаг на пути к избавлению от игровой зависимости. В наиболее сложных случаях используются техники подавления подсознательного желания играть. Наиболее эффективные методики – гипноз, внушение.
Мотивация.

Вы находитесь в поиске ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости? Тогда найдите мощную . Без сильных целей и мощных установок избавиться от проблемы будет трудно. Дайте своему мозгу целевую установку к действию. Подумайте, чего вы себя лишаете, проводя время в игре. Задайтесь новой целью в жизни, не оставляя себе времени на укрепление зависимости.
Вознаграждение.

Поощряйте себя чем-нибудь приятным за успехи. Покупка новой вещи, поход в кино, путешествие, вкусная еда – те небольшие призы, которые вы можете себе позволить. Так зависимость от игровых автоматов будет вытесняться чем-то более приятным. от отсутствия игрового процесса будет замещаться новыми позитивными эмоциями. Разумеется, к этом вопросу нужно подходить осознанно: нельзя заменить игровую зависимость алкогольной или начинать переусердствовать в еде.
Занятость.

Люди с игровой зависимостью не должны страдать от . Она — основная причина усиления зависимости. Безделье может спровоцировать срыв. Загрузите себя работой, спортом, музыкой. Ищите новые занятия. Начните повышать профессиональные компетенции. Сделайте все, чтобы у вас не оставалось свободного времени. Если речь идет о ребенке, то занимайте его любыми возможными способами. Закрепите за ним обязанность по дому, запишите на в спортивную секцию. Не забывайте о поощрении.
Четкие цели и контроль над проблемой помогут избавиться от этой зависимости. Окружайте близкого человека теплом и заботой. Не забывайте о мотивации и поощрении. Главное — вернуть человека к жизни, заставить забыть его о пагубной привычке. И основное правило в вопросе, как избавиться от игровой зависимости: покажите игроману, сколько всего интересного есть в жизни для получения удовольствия и радости, дайте ощутить это.

В XXI веке сложно представить себе жизнь без компьютера. Виртуальная реальность прочно обосновалась у нас дома, и каждый день захватывает в свой плен все новых и новых людей. Нас привлекают невероятными возможностями, фантастическими перспективами. Когда увлечение играми и Интернетом переходит рамки разумного, когда человек не ест, почти не спит, и происходящее по ту сторону монитора становится для него важнее того, что вокруг, можно говорить о болезненной зависимости. Врачи называют это компьютерной зависимостью, игроманией. Особенно тревожно, если пленником виртуальной реальности становится ребенок.

Все начинается обычно по одному сценарию. Мамы и папы в надежде получить час-полтора свободного времени дают малышу в руки планшет или телефон. Отпрыск занят, в доме тишина, взрослые довольны. Потом подросший ребенок осваивает Интернет и понимает, что там гораздо интереснее, чем в обычной жизни. А еще через несколько лет родители не знают, где искать помощи, что делать с навязчивой тягой чада к высоким технологиям.

И опасения их небеспочвенны: ребенок не интересуется учебой, не хочет гулять с друзьями во дворе, не мечтает поехать летом на море, не помогает по хозяйству, а порой забывает поесть и плохо спит.

Давайте вместе попробуем разобраться в том, что такое компьютерная зависимость у детей и подростков – болезнь или просто увлечение? Что делать, чтобы не допустить ее появления? И что делать, если ваш ребенок уже зависим от виртуальности?

Диагноз или увлечение?

Единого мнения на этот счет пока нет. Международная классификация болезней не содержит диагноза «компьютерная зависимость», хотя ежегодно поднимается вопрос о включении этого термина в список. Но многие врачи склонны считать зависимость от компьютера именно заболеванием, наравне с алкоголизмом и наркоманией. В Германии провели эксперимент, в ходе которого двум десяткам человек показывали скриншоты из любимых компьютерных игр. Реакция людей оказалась идентичной той, какая наблюдается у алкоголиков и наркоманов, когда им показывают бутылку спиртного или дозу наркотика.

По статистике, 12 из каждых 7000 человек зависимы от онлайн компьютерных игр. 19 % из 250 миллионов пользователей Facebook признались, что чувствуют игровую зависимость.

Многие врачи настаивают на том, чтобы включить компьютерную зависимость в список серьезных заболевний

Самую сильную зависимость вызывают сетевые игры. В 2005 году в Китае умерла от истощения девочка-подросток. Она несколько суток играла в World of Warcraft. Годом позже в Башкирии от эпилептического приступа, развившегося на почве многосуточной игры за компьютером, скончался 17-летний парень. Печальную статистику можно продолжать и дальше, ведь такие случаи в последнее время происходят все чаще.

Не секрет, что переигравшие в кровавые «стрелялки» школьники могут устраивать побоища и в реальной жизни. Расстрелы и резню эпизодически устраивают американские и японские школьники.

Увлечение компьютерными играми само по себе не опасно. Но когда оно переходит в зависимость? Основные признаки того, что ваш ребенок – игроман или жертва интернет-зависимости:

Он стал меньше общаться на отвлеченные темы . Все разговоры - вокруг любимой игры.
Его не интересует учеба, он перестал посещать секции, или делает это крайне неохотно.
Все свободное время ребенок проводит за компьютером. Любые попытки заставить его выключить технику приводят к скандалу. Попытки родителей ограничить время за монитором вызывают у ребенка приступы плача, ярости, истерики.
Ребенок стал более раздражительным, у него часто и без причины меняется настроение – от возбужденности он легко переходит к депрессивной хандре.
Он не умеет контролировать свое время, проведенное за компьютером. Говорит, что поиграет два часа, а просидеть может гораздо дольше.
Ребенок перестал следить за собой - без напоминания он может забыть умыться, почистить зубы, переодеться.
У него не осталось друзей. Он почти ни с кем не общается.
У вашего чада «пробелы в памяти». Страдает краткосрочная память, он может не вспомнить, что говорил или обещал несколько часов назад.

Если вы в этом списке обнаружили хотя бы три совпадения, это повод принять срочные меры. В интернете сейчас существуют специальные тесты, позволяющие после заполнения анкеты понять, насколько велик риск развития компьютерной зависимости. Они во многом субъективны, и не позволяют провести стопроцентную диагностику, но общее представление о проблеме составить помогут.

Если при разлучении с гаджетом ребенок закатывает истерики - это явный признак компьютерной зависимости

Причины

За компьютером любят посидеть почти все дети. Но почему у одних развивается зависимость, а у других- нет? Почему одним детям легко провести коррекцию поведения, а другим – трудно? Все дело в личных особенностях вашего отпрыска – в его темпераменте, уровне самооценки, типе организации нервной системы.

Если подросток не уверен в себе, у него мало общения вне дома – с огромной долей вероятности он может стать зависимым от онлайн-общения. Там он найдет то, чего ему недостает в жизни.

Дети с высоким уровнем тревожности, страхами часто «подсаживаются» на героические компьютерные эпосы. Им нравится идентифицировать себя как всемогущего персонажа игры, который одной левой убивает полчища монстров. В этом случае ребенок как бы компенсирует недостаток смелости и решительности в реальности.

Разработчики игр все это отлично знают, и с каждым годом все более совершенствуют свой продукт – качественный звук, 3D- графика, эффект присутствия… Все создается для того, чтобы внутри игры человек чувствовал себя «по-настоящему». Детская психика более лабильна, их легче увлечь, чем взрослых, они быстрее верят в происходящее. Именно поэтому на каждого взрослого, страдающего компьютерной зависимостью, в нашей стране сейчас приходится более 20 детей с такой же проблемой.

Что происходит на самом деле? Ребенок перестает воспринимать мир таким, как раньше. По мере развития компьютерной зависимости, он утрачивает лучшие человеческие качества – сопереживание, любовь, честность.

Больше всего зависимости от гаджетов подвержены:

Дети, страдающие от дефицита внимания. Им мало уделяют времени родители, а потом их игнорируют и сверстники. Лучшая профилактика в этом случае – любовь и участие в жизни ребенка.
Дети - холерики и дети - меланхолики. Их мировосприятие и без компьютеров особенное. Ребята с такими темпераментами легче других «вживаются» в предлагаемые обстоятельства.
Дети из «проблемных» семей. Речь идет о семьях, где практикуется домашнее насилие- скандалы, побои, принуждение к чему-либо. И даже если жертвой насилия является другой член семьи, ребенок будет психологически стремиться совершить побег из этой, некомфортной реальности в иную. Почему бы не в виртуальную? То же частично касается и семей, где недавно произошел развод родителей, и ребенку пока еще трудно принять перемены.
Дети, не приученные беречь время. Если малыша с детства не научили рационально распоряжаться своим временем, то к 10-12 годам у него появляется слишком много свободных минут и часов. Он искренне полагает, что обязанность убрать комнату или вынести мусор можно отложить на потом. В виртуальности куда интересней проводить время. Без родительского контроля такие дети палец о палец не ударят по хозяйству, но за компьютер будут садиться с большим удовольствием.
Дети, страдающие комплексами. Девочке, которой не нравится собственная внешность, в компьютерной игре выпадает шанс стать красавицей-воительницей. Застенчивому и робкому мальчику удается побыть героем - победителем. Игра заполняет пустоты в душе ребенка, и постепенно он перестает быть собой, но становится персонажем игры.

Если не уделять ребенку достаточно внимания, у него вероятно развитие компьютерной зависимости

Последствия

Компьютерная зависимость может привести к весьма плачевным последствиям:

Социальная изоляция, отсутствие у ребенка умения общаться и договариваться.
Нервные и психические расстройства личности – психоз, клиническая депрессия, истерия, шизофрения.
Сложности с обучением, отсутствие мотивации.
Ассоциальное поведение, отсутствие понимания границ дозволенного, в том числе и законом. Как следствие – ребенок может стать преступником.
Заболевания: гастрит , нарушение осанки, геморрой, синдром хронической усталости, истощение всего организма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, миопия, глаукома, «синдром сухого глаза», дальнозоркость, дисплейный синдром.

Помощь

Существует несколько способов помочь ребенку избавиться от компьютерной зависимости. Но следует учитывать степень пристрастия. В некоторых случаях родители могут помочь своему чаду самостоятельно, а в некоторых нужна помощь специалистов.

Разговор - первый шаг для избавления от компьютерной зависимости у малыша

Воспитательная беседа

Отличный способ на самой начальной стадии зависимости. Он важен, чтобы понять причины пристрастия. Почему ребенку по ту сторону монитора лучше, чем с вами? Самая распространенная ошибка – начать читать лекции о вреде компьютера, скандалить и взывать к совести ребенка. Это все будет лишь раздражать его. Попробуйте стать «соратником».

Проведите вечер вместе с отпрыском в его любимой игре. Поиграйте с ним, пообщайтесь. Пусть он расскажет вам обо всех персонажах и их возможностях. По ходу виртуальных приключений аккуратно выпытывайте у ребенка, почему ему нравится быть этим героем, а не другим? Зачем ему столько оружия? С кем он борется? Контакт будет налажен, возможно, не с первого раза. Но когда вы для себя поймете, что привлекает сына или дочь в игре, то сможете спланировать его досуг несколько иначе, включив в него то самое, недостающее.

Скандалы и ругань - ваши главные враги в борьбе с зависимостью

Психоанализ

Сегодня это самый распространенный способ борьбы с компьютерной зависимостью и у детей, и у взрослых. Опытный психоаналитик поможет вскрыть истинные глубинные причины ухода в иной, виртуальный мир. Порой уже после одного сеанса специалист безошибочно определит, какие семейные проблемы, личные комплексы, моральные травмы толкают ребенка в иное пространство и измерение. Родителям желательно участвовать в терапии.

Если взяться всей семьей с искренним желанием что-то изменить в своей жизни, то результат будет положительным. Главное условие- родители должны быть готовы внести перемены в свой собственный образ жизни, в свои привычки и характер. Услуги психоаналитика не слишком дешево обходятся. Но этот метод эффективен, когда зависимость давно перешагнула начальную стадию.

Гипноз

Лечить компьютерную зависимость при помощи гипноза психотерапевты начали около десяти лет назад. Опыт наработан достаточный. Гипнолог вводит ребенка в транс (с согласия родителей) и аккуратно дает ему психо-установки на безразличие к компьютерным играм и общению в Интернете. Примерно так кодируют алкоголиков.

Однако не стоит думать, что гипноз – это панацея. Во-первых, не все люди поддаются гипнозу, а во-вторых, симптомы зависимости могут исчезнуть, но вот их скрытые причины останутся. И тогда ребенок, из жизни которого ушли компьютерные игры, начнет заполнять пустоты чем-то другим. Не факт, что чем-то хорошим и полезным. На смену компьютерной зависимости могут прийти другие патологические состояния – от воровства до наркотиков.

Гипноз оказывается эффективен не во всех случаях

Медикаменты

Нередко для избавления от компьютерной зависимости (особенно на «запущенных» стадиях) используют медикаментозное лечение. Препараты, которые отпускаются строго по рецепту, назначает врач. Обычно, это происходит в случае выявления у ребенка расстройств личности, депрессии, тревожного состояния. Специалист назначает антидепрессанты , седативные препараты.

Надо сразу сказать, что одними таблетками и уколами от компьютерной зависимости избавиться нельзя, поскольку они лечат опять же последствия, а не причину. Как ни крути, а без психологической помощи и реабилитации здесь не обойтись. Да и употребление психотропных препаратов никогда еще не приносило большой пользы детскому организму.

Если вы обнаружили у ребенка компьютерную зависимость, не впадайте в панику. Вы можете испугать его своей реакцией и еще глубже загнать в отрешенное состояние. Проанализируйте ситуацию и составьте план выхода из нее.
Не кричите, не обвиняйте своего ребенка. Он не виноват. В конце концов, не мы ли сами, дали ему однажды в руки гаджет, чтобы занять его на некоторое время? Возьмите ответственность на себя, и запаситесь терпением. Компьютерная зависимость быстро не отступает.
Найти удачное время для беседы с вашим сыном или дочерью. Ищите причину его добровольного ухода в виртуальность.
Предложите ребенку интересные способы провести досуг. Помните, они должны быть созвучны с причиной зависимости. Если робкий ребенок увлекся играми, чтобы почувствовать себя всесильным, отдайте его в секцию бокса, карате, организуйте прыжок с парашютом. Если подростку не хватает острых впечатлений в повседневности, предложите вместе в выходной пойти и поиграть в пейнтбол или принять участие в интерактивном квесте в реальности. Сейчас они распространены. Там ребенок сможет почувствовать себя все тем же героем, но уже по-настоящему. Если у сына или дочки проблемы с общением, запишите ребенка в театральную студию, на танцевальные курсы, куда угодно, где действует принцип «мы - команда».

Дарите своему ребенку яркие впечатления и незабываемые моменты!

Ставьте перед зависимым ребенком цели. И постепенно приучайте его ставить цели самостоятельно и идти к ним.
Не стоит запрещать ему садиться за компьютер или отбирать у него гаджет, пытаясь силой отучить от планшета. Это вызовет агрессию и обиду. А эти чувства не способствуют установлению контакта.
Обозначьте ребенку круг его обязанностей . Уроки, уборка, выгул собаки, вынос мусора. Не бойтесь перегрузить его. От дел по хозяйству еще никто не умирал. Поощряйте за сделанное, но только не дополнительным временем за компьютером. Систему поощрений установите сами. Что это может быть? Небольшие деньги, которые ребенок сможет копить на кроссовки своей мечты или что-то другое, что ему хочется.
Компьютерная зависимость стремительно молодеет. Если 10 лет назад ею страдали 14-16-летние подростки, то сейчас можно встретить мам, которые жалуются, что не могут выгнать из-за монитора своего 4-5 летнего малыша. Если ребенку еще нет 10 лет, постарайтесь строго дозировать время, проведенное в игре. Желательно, не более получаса в день. А лучше всего найти альтернативное занятие, компьютер не лучшая игрушка для маленьких детей.
Будьте готовы меняться сами. Вместе с ребенком вы будете прыгать с парашютом, осваивать роликовые коньки, ходить на рыбалку или на танцы. Помните, что в одиночку ему с зависимостью не справиться.
Не расслабляйтесь. Как при лечении алкоголизма или наркомании, у пациента могут случаться рецидивы, срывы. Вот-вот, казалось бы, удалось ребенка отвлечь от «танчиков» и «войнушки», но вы поссорились, и он снова отдаляется, пытаясь скрыться в игре.

Врага нужно знать в лицо

Родителям, чьи дети чрезмерно увлечены Интернетом и играми, нужно обязательно знать, какие игры вызывают самую сильную зависимость и калечат психику.

В этом списке, по мнению специалистов, The Sims, хоррор Five Nights at Freddy’s, Second Life, Prototype, Left 4 Dead 2, Fallout 3, Splatterhouse и World of Warcraft. В последнее время дети и подростки с головой уходят в «World of Tanks ».

«Танки» не столь кровавы, как «Splatterhouse», где оторванные конечности, содранная с врагов кожа - это норма, а не изуверство, но есть в них свои нюансы. Игра в «Танки» требует денежных вложений – ведь технику нужно улучшать («прокачивать») . Где ребенок возьмет деньги? Правильно, у родителей. А если не дадут, то может украсть и у посторонних, поскольку желание иметь самый крутой танк в этот момент сильнее здравого смысла. Я видела взрослых мужчин, которые большую часть своих доходов «вкладывают» в танки, не задумываясь о том, что у них семьи, дети, обязательства. Что же говорить о подростках? Не пожалейте времени, поинтересуйтесь, во что играет ваш ребенок, попробуйте сыграть сами, максимально узнайте врага в лицо.

Если у ребенка интернет-зависимость, начеку нужно быть каждый день. Мошенники, педофилы, извращенцы всех мастей в последнее время подстерегают детей не в подворотне у дома, а в Интернете. Посмотрите, в каких группах в социальных сетях состоит ваш ребенок. Не попал ли он в так называемую группу смерти? Это сообщества, где подростков готовят к совершению суицида. Нет ли среди его контактов незнакомых вам взрослых людей?

Было бы несправедливо все без исключения компьютерные игры записать во вредоносные. Безусловно, есть обучающие игры, развивающие логику, мышление, память.

Так, мой старший сын в свое время изучал английский алфавит. Ему в этом помогал Винни-Пух из игры с пометкой 3+. Когда я заметила, что сынок в 3 классе вместо уроков сосредоточенно уничтожает из дробовика очередную партию окровавленных зомби в «Left 4 Dead», а на вопрос, куда пойдем в выходной, отвечал: «А можно я дома останусь?», вопрос был поставлен ребром – или сейчас, или никогда. Сын к тому моменту, к слову, весил под 70 кило, страдал ожирением первой стадии, и ни в какие секции ходить не хотел в принципе. Стоило отвернуться, как он хватал свою тарелку с ужином и шел есть за компьютер. В качестве подарка к праздникам просил новую игру или очередной диск с продолжением игры…

Так я привела его в кадетскую школу, где он надел военную форму, научился бегать и подтягиваться, прыгать с парашютом и разбирать автомат Калашникова. Поначалу, капризничал, конечно, неимоверно, страдал и сетовал. Когда в пятом классе он заявил, что будет военным, мы почти и не удивились. Сейчас ему 17. Он с отличием заканчивает Ставропольское президентское кадетское училище. Изучает три иностранных языка. Этим летом намерен поступать в высшее военное училище. Его мечта - стать разведчиком.

Ровесников, которые свободное время проводят за компьютерными играми, называет не очень печатным словом и удивляется, как он сам мог столько времени сидеть за компьютером. Сейчас я благодарна судьбе, что смогла вовремя разглядеть симптомы начала зависимости, и быстро ее блокировать. Сейчас приглядываюсь к среднему сынишке. Пока о зависимости речи не идет, но я всегда наготове.

Вовремя распознав зависимость от виртуальных игр у ребенка, можно спасти его будущее

Другие крайности

Однажды мне позвонила старая знакомая и разразилась долгим и подробным текстом на тему «Как жить дальше?». Мол, «этот оболтус» ничего в жизни не добьется, потому что кроме «компа» ему ничего не надо. Он там проводит все свое свободное время и слышать ничего не желает. Речь шла о ее 13-летнем сыне. Мое воображение сразу нарисовало самые мрачные образы, и я пообещала заехать на днях и поговорить с подростком.

Миша меня встретил унылым подобием улыбки. Было видно, как он измучен постоянными упреками и даже истериками со стороны мамы. Я подошла к столу и, к удивлению, обнаружила на нем книги по программированию и графическому дизайну. Нескольких вопросов хватило, чтобы понять – ребенок не играет за компьютером. Он за ним работает. С большим трудом мне удалось убедить его хоть немного сократить время пребывания за монитором, а подругу - оставить подростка в покое. Сейчас Миша учится в университете, скоро станет программистом. Уже является получателем президентской стипендии и завсегдатаем всевозможных IT – мероприятий и слетов всероссийского масштаба.

Вывод – не спешите навешивать на ребенка ярлыки «игроман», «зависимый», «больной»… Вникните, разберитесь в том, чего хочет и о чем мечтает ваш ребенок . Есть у него зависимость или нет – вы поймете довольно быстро, а испорченные отношения и разорванный контакт с подростком доставят еще немало хлопот. Главное – любить ребенка, принимать его со всеми его странностями и увлечениями. Но при этом от любви не слепнуть и вовремя разглядеть симптомы надвигающейся беды. Если компьютеры уже начали «поглощать» личность вашего сына или дочери, не стесняйтесь просить о помощи специалистов.

Общайтесь с родителями других детей, попавших в цепкие виртуальные лапы, делитесь опытом. Победить эту зависимость можно и нужно. Но сделать это реально лишь всем вместе, объединив усилия.
Прыщи у мальчиков
Компьютерная зависимость

Компьютер и Интернет вошли прочно в нашу жизнь, став незаменимыми помощниками в обучении, работе. Но многие люди уже и отдыхать без Сети практически не могут: непрерывное скачивание файлов, постоянное общение, просматривание страниц и виртуальные игры. На последних, мы и остановимся сегодня, рассмотрев, чем угрожает игровая зависимость, и как избавиться от зависимости от компьютерных игр?

ЧТО ТАКОЕ ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, И КАКОВО ВЛИЯНИЕ ОНЛАЙН ИГР НА ПОДРОСТКОВ?

В научном сообществе по сей день не утихают споры: причислять ли к разряду наркотической зависимости онлайн игры или нет. Большинство специалистов абсолютно за, что совершенно не удивительно. Игры по сети в последнее время захватили умы человечеста. Пользователей одной только знаменитой виртуальной игры MMORPG «World of Warcraft» уже более 4 миллионов человек в мире, причем это только люди, играющие на официальных серверах. Что же касается геймеров, использующих пиратские серверы, то их, пожалуй, еще больше. А ведь многие играют параллельно сразу в несколько онлайн игр, ежедневно часами просиживая за компьютерными играми.

В чем же заключается опасность это невинного на первый взгляд развлечения? Оно затягивает, у человека развивается игровая зависимость. Игроки забывают обо всем: забывают есть, спать, об обязанностях перед близкими, о детях. Взрослые игроманы теряют работу, поскольку оказываются не в силах прервать игровой процесс, чтобы пойти на работу, теряют семьи, поскольку виртуальный мир для них становится не менее реальным, чем настоящий.

Но особенно пагубно влияние онлайн игр на подростков: студентов массово отчисляют из престижных вузов, за то, что они не приходят на экзамены – им некогда, они целой группой убивают монстра, не смея «подвести других», из отличников дети становятся двоечниками. За большие и вполне реальные деньги игроки приобретают виртуальные предметы друг у друга, «необходимые» в игре. Чтобы «прокачать» своего виртуального героя они тысячами отправляют деньги на сервера, предоставляющие онлайн игры. Начинают выпрашивать, а потом и воровать средства, у родителей для начала. Очень хорошо, если человеку удастся вовремя опомниться и прекратить этот бесконечный игровой марафон. А если нет, если не сможет избавиться от зависимости от компьютерных игр? Куда его заведет игромания, во что выльется?

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИГРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Опросы показывают, что среди подростков 85% является игрозависимыми, большинство из них имеют проблемы в личной и социальной жизни. Но как узнать, есть ли у Вас или Вашего близкого игровая зависимость? Вот распространённые симптомы, способные определить наличие зависимости от компьютерных и онлайн игр:

Вы не прекращаете думать о той игре, в которую играли недавно.
Игры являются для Вас основным, а то и единственным, средством релаксации, расслабления.
Вы не можете найти себе места, поскольку некоторое время не играли.
Игры являются основным средством Вашего взаимодействия с прочими людьми.
Ваши родственники и реальные друзья больше не уговаривают Вас умерить, сократить время, которые Вы проводите за играми.
Количество денег и времени, затрачиваемое Вами на игры, с течением времени только увеличивается.

Но даже если Вы не обнаружили у себя игровой зависимости, огромную пользу в собственную жизнь вы можете принести, просто умерив собственное игровое время. Вам должно быть известно, что долгие просиживания за компьютером или перед телевизором могут существенно ухудшить Ваше зрение и осанку, а ночные посиделки и вовсе нарушить внутренний цикл организма, результатом чего становятся хроническая усталость и серьезные проблемы со здоровьем.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ СТРАДАЮТ КОМПЬЮТЕРНОЙ ИГРОМАНИЕЙ?

Игроманией называют вид расстройства влечений, которые относятся к группе психологических зависимостей. А любая азартная игра при этом является подобием наркотика. Игровая зависимость имеет много разновидностей, но наиболее распространенными считаются: компьютерная зависимость, Интернет-зависимость зависимость от игровых автоматов. Самой злободневной формой любой игромании являются игры на деньги.

Так почему же люди попадают в зависимость от игры? Дело в том, что помимо удовлетворения своих основных жизненных потребностей человеку необходимо еще и удовольствие. А игра – это один из способов его получить, причем зачастую наиболее простой и «надежный» способ. По ряду причин у некоторых людей потребность в удовольствии заострена, поэтому они с легкостью склоняются к играм и попадают от них в психологическую зависимость.

Причины игромании могут быть следующими:

1. Безрадостная жизнь.
2. Неудовлетворённость сексуальной жизнью.
3. Психологическая фиксация (незрелость) в подростковом или детском возрасте.

Последствия игровой зависимости весьма удручающи:

1. Снижение личностного уровня.
2. Большой денежный долг.
3. Потеря друзей.
4. Распад семьи.
5. Потеря социального статуса, работы.

ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЛОГИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ ОНЛАЙН ИГР НА ПОДРОСТКОВ И ВЗРОСЛЫХ

Постоянная игра является губительной не только для общественной, социальной жизни человека. На самом деле потеря денег, работы и отчисление из университета всего лишь цветочки в сравнении с теми последствиями, которые отмечаются на физическом и психическом здоровье человека.

Игромания заставляет человека прерываться, откладывать игру только для удовлетворения самых сильных физических потребностей. Другими словами на полноценный сон, принятие пищи, отдых для глаз, прогулки и т.п. времени просто нет. Все эти надобности человек начинает воспринимать, как пустую трату времени, отвлекающую его от самого важного и интересного – от игры. Он даже в периоды сна продолжает играть в игру, в плен которой попал. Резкая потеря зрения, гастрит, ослабление мышц, проблемы с позвоночником – далеко не все, чем угрожает игровая зависимость запойному игроку. Есть реальная широко известная история, как после многосуточной практически беспрерывной игры в «Warcraft» умерла от истощения китайская девочка.

Психика человека страдает еще сильнее: человек становится неадекватным, с каждым днем ему все труднее различать реальный и виртуальный миры. При том, что мир реальный начинает вызывать в нем негативные ассоциации, поскольку здесь он не обладает такими сверх способностями, какими наделен в игре, особенно, когда в реальной жизни все идет под откос. Что же касается виртуального мира, то здесь игрок силен, богат, всегда прекрасен, или даже совершенен и множество других игроков жаждет с ним пообщаться. Так зачем же в таком случае вообще нужна реальность? В итоге образуется замкнутый круг: перерывы в игре, которые игрок делает изредка, только приумножают его дальнейшее желание играть, укрыться в виртуальном мире.

ЛЕЧЕНИЕ ОТ ИГРОМАНИИ

Причина того, что требуется лечение от игромании - это эмоциональное подкрепление зависимости. Фишка любого наркотика заключается именно в скором, непосредственном получении человеком эмоциональной подпитки.

Ну не может собака Павлова контролировать выделение своим организмом желудочного сока, когда слышит звонок. Звонок звонит - желудочный сок выделяется. Рефлекс. И всё! То же самое и с человеком. Он видит компьютер, и всё, выделился «желудочный сок». Человека повело. Только полчасика, всего один уровень, еще пять минут….

Игровая зависимость – она психологическая, поэтому и ответ на вопросы «как избавиться от игровой зависимости», «как избавиться от зависимости от компьютерных игр», «как избавиться от онлайн зависимости» и т.п. может дать только психология. Лечение от игромании осуществлять нужно психологическими методами.

Игромания, порождающая навязчивое желание играть, выражает особенное психологическое состояние. Чтобы преодолеть его, чтобы избавиться от игровой компьютерной зависимости, человеку нужно переключиться в такое состояние, для которого не характерно подобное стремление.

Если кто-то из близких Вам людей попал в игровую зависимость от компьютерных игр, срочно предпринимайте решительные меры.

ЧТО ДЕЛАТЬ, КАК ИЗБАВИТЬ ОТ ИГРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ?

Для начала постарайтесь отвлечь человека от игры, оттащите его любым способом от компьютера: ребенку предложите за вознаграждение выполнить какую-то работу по дому, устройте ролевые сексуальные игры с супругом, приготовьте вкусный обед, посмотрите фильмы, почитайте книги вслух, организуйте прогулку или поездку.

На самом деле частые разговоры о будущем, беседы о деньгах и карьере, обсуждения бессмысленности игр далеко не настолько бессмысленны, как кажется на первый взгляд. Главная цель здесь – формирование у человека отрицательного мнения об игре, способное со временем сделать процесс игры не столь приятным. Поэтому, говорите, разговаривайте с человеком, попавшим в игровую зависимость.

Чтобы избавить от игровой зависимости нужно человека социализировать, то есть вернуть его к нормальной жизни. Сделать так, чтобы вернуть ему к реальной жизни интерес. Сделать так, чтобы он занялся чем-то конструктивным и интересным, но далеким от компьютера и интернета. Для этого достаточно, как правило, просто «покопаться» в его детстве, узнать, чем ему нравилось заниматься, и предоставить такую возможность. Если, к примеру, нравилось ковыряться с мопедом – купите подержанный мотоцикл, пусть возится. Нравилось мастерить аквариумы - пускай мастерит аквариумы. Опять таки – цели и желания должны быть истинными! Тогда всё остальное выровняется само собой.

Помощь близких и лечение от игромании.

Чтобы избавиться от игровой компьютерной зависимости грамотное участие родных и близких просто необходимо. Но именно грамотное!

Давайте представим жизнь какого-то «условного» Васи, который в какой-то прекрасный момент вдруг скажет: «Всё! С меня хватит! Не буду больше играть! Вот нравилось мне в детстве в хоккей играть, вот и всё! Бросаю игры, иду в хоккей играть!». Ага, прямо сейчас! Так его и отпустили играть в хоккей! А вот забежать минут на 5-10 после работы в игровой салон или интернет-кафе, он и без спроса может – привычное дело.

В действительности обычный среднестатистический человек самостоятельно выбраться из этого болота практически не способен. Потому как даже если он будет очень сильно желать изменить собственную жизнь и избавиться от игровой компьютерной зависимости, родители и жена бессознательно вернут его в это привычное губительное русло. Судите сами. С одной стороны супруга будет пилить и скандалить, что муж играет и мечтать его избавить от игровой зависимости. С другой стороны, стоит мужу попытаться заменить пагубную привычку, другой, более позитивной (той же игрой в хоккей) - супруга покрутит у виска пальцем, чего будет более, чем достаточно, чтобы снова начать играть в компьютерные и онлайн игры.

Здесь необходим человек, который сможет жёстко держать Васю в рамках и стимулировать его желание избавиться от игровой компьютерной зависимости, до тех пор, пока прочно не привьётся новая поведенческая привычка. Необходим «гид» в эту новую, реальную жизнь. Сделать это самостоятельно, мало кто может. А значит, либо сознательная помощь близких, либо лечение от игромании у психолога, опять-таки при сознательной поддержке близких.

Как избавить от игровой зависимости?

Если вы осознаете, что у вас имеются все шансы попытаться без помощи специалистов избавить от игровой зависимости близкого человека, тогда крепитесь и пользуйтесь следующими советами, которые дают люди, сумевшие ее побороть и выбраться из игровой паутины:

1. Нужно уменьшить доступ игромана к наличным деньгам.
2. Обратиться за помощью к друзьям, родителям.
3. Добиться, чтобы он честно признал себя и признался сам себе в зависимости от игры.
4. Попробовать заставить его посмотреть на игральный бизнес под другим углом, и поставить под сомнения свои прежние представления об этом.
5. Найти альтернативу, увлечься чем-то новым или вернуться к старым увлечениям, полезным во всех смыслах, и всегда обращаться к хобби в случае возникновения желания поиграть.
6. Научить зависимого, другими способами снимать эмоциональное напряжение, помимо игры, (релаксация, физическая активность, рациональное питание, поощрение себя).

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИГРОВОЙ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

Многопользовательские игры, изначально разработаны так, что с каждым очередным новым уровнем количество миссий и испытаний увеличивается, поощряя Вас и Ваше желание остаться в игре внушительными игровыми привилегиями. При таком подходе заядлый игрок достаточно быстро впадает в азарт, остановится на достигнутом ему становиться весьма сложно. Ниже мы привели максимально простой список методов, как избавиться от зависимости от компьютерных игр, способных побороть данную зависимость и найти наиболее лучший способ самоудовлетворения, чем зарабатывание виртуальных очков в игре:

ШАГ ПЕРВЫЙ: ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ.

Найдите в себе силы принять решение бросить увлечение играми. Поймите: ничего работать не будет, пока Вы лично не примите решение бросить играть и начать жить реальной жизнью.

Такое решение может прийти совершенно внезапно, а может накапливаться долго на протяжении многих месяцев и даже лет. Так или иначе, но решив, что пора остановиться, Вам нужно полностью посвятить себя реализации данной задачи. Если это очень сложно – попробуйте провести психологическую параллель с игровой миссией, и отнестись к этому как к очередному сложному испытанию.

ШАГ ВТОРОЙ: СТАНЬТЕ ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМ.

Смиритесь с тем, что через это должен пройти любой зависимый человек: почти всегда за решением бросать курить следует фраза: «ещё одна, последняя, не навредит». Приложите все силы, чтобы быть жестким и неумолимым с самим собой. Устанавливайте для себя временные рамки, жестоко наказывайте себя, ограничивайте в благах, если перешли черту. Дисциплина в данном случае, означает, что Вам следует установить определенные правила для себя, которых Вы будете придерживаться.

ШАГ ТРЕТИЙ: НАУЧИТЬСЯ НОВЫМ НАВЫКАМ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ.

Зависимые от игры люди, больше времени проводят за компьютерными играми или интернет сражениями, чем за реальной работой. Какая цель, какой у этого смысл? Вместо того, чтобы тратить время на бои с игровыми боссами или повышение игровых уровней, Вы бы могли научиться играть на гитаре или выучить иностранные языки.

Возможно, у Вас бы получилось откладывать деньги на то, чтобы потом поехать путешествовать по экзотическим странам. Наверняка, Вас будет подмывать, не поверить в то, что можно пережить в реальном мире такие же увлекательные приключения, как и в мире игровом. Однако, Вы никогда не узнаете этого наверняка, пока не покинете компьютер, не выйдете на улицу, и не станете познавать мир. Рискните! Вам, наверняка, понравится.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: ВОССТАНОВИТЕ ВАШУ СОЦИАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ И ОТНОШЕНИЯ.

Задумайтесь, сколько друзей Вы успели потерять за время, проведенное Вами за играми? Как они сейчас, где они? Вас может удивить, что в реальной жизни ваших реальных товарищей, приключений намного больше, чем у партнеров по игре.

Выходите на улицу, идите на концерт с друзьями, пробуйте разговаривать с незнакомыми людьми, возьмите уроки танцев или запишитесь на курсы мастерства оратора. Поймите, что здесь, в нормальной реальной жизни, единственное, что на самом деле может стоять между Вами и Вашими истинными желаниями, – только Ваше собственное бездействие. Поэтому, не медлите, начинайте действовать прямо сегодня!

ШАГ ПЯТЫЙ: ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ИГР.

Вскоре в какой-то момент Вы поймете, что желание играть начало ослабевать. А это значит, что настало время, когда вам нужно избавиться от всех Ваших игр. Игровая зависимость может, со временем, ослабевать и снова усиливаться, и даже спустя несколько месяцев без игры, Вы можете ощутить дикое желание хотя бы на «мгновенье» вернуться в игровой мир. Переборите это желание. Уже минут через 5-15, без наличия игр, Вы обнаружите, что желание утихло, а через полчаса от него и следа не осталось.

Если Вам удалось найти в себе силы избавиться от онлайн зависимости или компьютерной, побороть ее, это значит, что только что Вы повысили собственный уровень и смогли заработать несколько очков, и самое время теперь переходить к новому уровню, новому заданию. Не забывайте, что игровой мир, так или иначе, ограничен воображением программистов, в отличие от реального, который ограничивается исключительно Вашей фантазией. И здесь количество, сложность и интересность «уровней» зависит только от Ваших желаний. Развивайте свою фантазию, и увлекательности Вашей реальной жизни не будет предела!

ЕСЛИ НЕ ПОМОГАЕТ?

Если же все предпринятые меры никакого воздействия не оказывает, тогда нужно обратиться за помощью к психологам-специалистам. Человеку необходим курс психотерапии, квалифицированное лечение от игромании. Если и это нужных результатов не дает, тогда обращайтесь в центр для лечения зависимостей. Большинство таких специализированных центров уже имеют наработанную, проверенную на практике методику, как избавиться от зависимости от компьютерных игр, как избавиться от игромании любых видов.

Напоследок хотелось бы подчеркнуть: зло заключается не в употреблении чего-то плохого, а в злоупотреблении чем-то хорошим. Если знать меру во всем, и тогда игры будут приносить только удовольствие.

Еще немного о том, как избавиться от онлайн и игровой зависимости:

Сегодня очень многие семьи сталкиваются с такой проблемой, как зависимость от компьютерных игр. Она наблюдается как у детей, так и у взрослых. Проявляется дикой жаждой игры и отсутствием любых других интересов. Лечение зависимости проходит долго и представляет собой плавную замену жизненных приоритетов.

Что такое игровая зависимость от компьютерных видеоигр?

Такая зависимость, казалось бы, от безобидного увлечения выражается серьёзными последствиями. Проблема в основном касается молодых людей: она чаще встречается в подростковом возрасте . Однако в последние несколько лет зависимость начала возникать и у взрослых людей, которые тратят на онлайн-игры не только свободное время, но и деньги.

Решения существуют, но нужно терпение. Консультирование, пошаговые программы, такие как любая другая зависимость, поддержка антуража и медикаменты, являются рекомендуемыми решениями для лечения зависимости от азартных игр. Психолог идентифицирует связанные с игрой процессы мышления, когнитивные расстройства, которые увеличивают поведенческие проявления, дисфункциональные эмоции, которые подталкивают к форме загрузки игры и изменят эту дисфункциональную взаимозависимость. Гипнозная терапия - это терапия, которая в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией приводит к такой проблеме, - объясняет этапы лечения психотерапевта.

Человек теряет контроль над реальностью. Его мысли повязаны только на одном – компьютерных играх. Его мало что интересует в жизни. Все дни напролёт он проводит за компьютером, если не играя в игры, то читая тематические форумы и загружая очередной мод для своей «игрушки». Его сложно увлечь чем-то иным, меняется характер и даже внешность (а зачем за ней следить, если в игре это не поможет).

Другим аспектом, на который нужно настаивать, является изменение образа жизни. Семья должна также включать лиц, принимающих решения. Совершенно неправильно для него быть маргинальным, потому что, будучи уязвимым, существует риск столкнуться с чувством бесполезности, которое снова подтолкнет его к азартным играм. Кроме того, вся семья и друзья должны действовать так, чтобы держать игрока в живых для изменения.

Психотерапевты далее утверждают, что аспект, который обычно игнорируется во время лечения, заключается в поддержании постоянного контакта с игроком. Конкретно, он должен контролироваться, пока он это делает, всегда потому, что у него больше не будет соблазна играть. Кроме того, хотя это очень сложно, особенно в случае взрослого, у наркомана не должно быть денег на нем, потому что это еще одна форма не попасть в игру.

В чем опасность?

Чтобы понять проблему, нужно знать, зачем от неё следует избавляться, каковы опасности несёт в себе зависимость от компьютерных игр. Давайте их рассмотрим:

Деградация. Главная опасность заключается в том, что человек перестаёт развиваться в любой сфере. Ему неинтересно учиться, зарабатывать деньги, читать книги, общаться, узнавать что-то новое. Он безразлично относится к своим близким. Игрока можно сравнить с растением, которое просто расположено перед компьютером. Если мы говорим о ребёнке, то он теряет интерес к школе, высоким оценкам, общению с одноклассниками. Такие люди становятся замкнутыми, одинокими, их неохотно принимает общество. У взрослых людей начинаются проблемы в семье.
Ухудшение физического здоровья. Возникают проблемы со спиной (ощущаются боли, рези, прострелы). Ухудшается зрение, причём весьма быстро. Из-за нерегулярного питания, а также употребления фастфуда (во время игры), появляется и язва. У «опытных» геймеров из-за отсутствия физической активности появляется песок в почках. Также может развиться геморрой. Зачастую понижается давление, и внешний облик заядлого компьютерного геймера схож с наркоманом – синяки под глазами, бледный цвет кожи и вялость.
Ухудшение психологического здоровья. Игра никогда не идёт гладко, зачастую, игрок нервничает, психует и переживает, что расшатывает его нервную систему . В таком состоянии контролировать свои эмоции очень сложно. Что ведёт к неконтролируемой агрессии , или наоборот, приступам депрессии.
Трата денег. Этот момент больше касается взрослых. Вчастности мужчин, которые любят играть в современные онлайн-игры, где нужно ещё и вкладывать деньги на улучшения персонажа.
Трата ценного времени. Игровая зависимость опасна ещё тем, что молодое поколение тратит свою драгоценную молодость на глупые вещи – компьютерные игры, которые ничего полезного не дают. Вместо этого они могли бы узнавать мир, заниматься спортом, читать полезную литературу, хорошо учиться, чтобы попасть потом на хорошую работу.

Симптомы

Теперь перейдём к основным признакам:

«Кроме того, в любом случае, после периода воздержания, неразумно позволять иждивенцу играть в качестве награды, потому что это, безусловно, повторится», - говорит Керен Рознер. Проект был принят Сенатом и должен быть проголосован Палатой депутатов. Перемещение школьных залов не решит эту проблему, но это важный шаг вперед в борьбе с этим бедствием.

Новые технологии быстро проникли в нашу повседневную жизнь и приняли важную роль. Невидимый для телефонов, компьютеров, телевизоров и других электронных устройств, которые мы посвящаем большую часть нашего времени. Люди теряются в виртуальной реальности и теряют чувство времени. Это ухудшает взаимоотношения, ослабляет зрение, уменьшает концентрацию внимания на важных вещах. С появлением новых технологий, даже если они этого не хотят, у них много важного и драгоценного времени.

Потеря контроля над временем. Первый признак зависимости представляет собой простой факт: кажется, только сел играть, а уже прошло несколько часов. Значит, игра увлекает, а, следовательно, интерес к реальному миру падает.
Неутолимая жажда игры. Следующий симптом также можно явно заметить: постоянные мысли об игре. Даже когда садишься играть на несколько часов, тебе всё равно мало, и хочется ещё. Даже готов отказаться от еды, прогулки, общений – лишь бы только поиграть в любимую игрушку.
Рост времени проводимого за игрой. Ещё одним показателем является увеличение времени, которое проводите за игрой. Если раньше хватало пару часов, чтобы удовлетворить «жажду», то сейчас уже может не хватать и 5 часов. В конечном счёте, всё свободное и несвободное время будет отдаваться игре.
Отсутствие режима дня. Практически у всех наблюдается неправильный режим дня. Игрок может ложиться под утро и спать только несколько часов. После пробуждения вместо, утренней пробежки , вновь идёт за компьютер. Кушает он не регулярно, а когда заставят или сам не будет умирать от голода.
Смещение приоритетов (развитие безответственности). Игра настолько проникает в сознание компьютерного геймера, что реальные вещи уходят на второй план. Ему неважно, что происходит вокруг. Взрослые мужчины – не испытывают тягу к своим жёнам, а дети изолируются от социума и считает школу, домашние задания и прогулки – пустой тратой времени.
Отказ от реального общения. Практически все зависимые от компьютера люди, не хотят общаться и налаживать контакт в реальности. Максимум что они могут предложить, перекинуться несколькими фразами по Skype или мобильному телефону.
Отсутствие любых других интересов. У каждого из нас есть свои увлечения: спорт, шопинг, рукоделие, автомобили и т. п. Однако у человека, который зависим от игр на ПК, всего этого нет. С ним сложно найти общие темы для разговора, а попытки увлечь – ни к чему не приводят.
Проявление агрессии. Ещё один очень распространённый симптом. Практически каждый игрок становится очень агрессивным. Заводит истерику или скандал по поводу и без. Особенно это заметно, когда у него что-то не получается или нет доступа к игре.
Проблемы со сном. Нестабильная психика, отсутствие режим дня, физической нагрузки и плохое питание ведёт к проблемам со сном. Возникает, головные боли, плохой сон . Человек может даже поспать 8-10 часов, однако, будет чувствовать себя «разбитым» и уставшим.
Повышенная утомляемость. Усталость может вызвать даже элементарный поход в магазин или выполнение домашнего задания в выходной день. Игрок очень вялый, как в психологическом плане, так и в физическом.
Боли в пояснице и плечах. Часто мучают, связаны они с постоянным нахождением тела в сидячем положении, без какой-либо активности.

10 способов, как избавиться от зависимости

Лечение зависимости от компьютерных игр представляет собой комплексный подход , который включает в себя работу над сменой образа жизни. Она не пройдёт так быстро, как хотелось бы. И, естественно, отказ будет весьма болезненный. Поэтому внимательно прочтите способы и примените их.

Компьютер нужен везде и каждый день. Сегодня, возможно, не было бы рабочего места без компьютера и Интернета. Дни дня, часы работы людей прикрепляются к экранам компьютеров и борются в виртуальном мире. Конечно, компьютеры намного облегчают работу, учебу и т.д. Но люди становятся зависимыми от них. Ситуация особенно плоха, когда дело доходит до компьютерных игр. Эта проблема была заметной и тревожной в течение нескольких лет. Подростки, как и взрослые, очень увлекаются компьютерными играми. Когда они садятся за компьютер, они забывают о реальном времени и часах игры в различные жанровые игры.

Постепенно уменьшать время, проведённое за играми. Отказаться сразу и полностью от игр, заядлому геймеру – практически нереально, поэтому следует начать с постепенного уменьшения времени, проведённого за компьютером. Постарайтесь, каждую неделю играть на 1 час в день меньше.
Уяснить опасность. Захотеть побороть эту зависимость, можно только поняв всю опасность данной ситуации.
Понять перспективу. Докажите себе или зависимому человеку, что бросив игру, получите куда больше, чем имеете сейчас: здоровый внешний вид , популярность в школе, перспективную работу, регулярный отдых, хорошее самочувствие и т. п.
Найти альтернативу. Ещё один важный момент , найти замену компьютерным играм. Следует понять, что компьютерная зависимость – по большей части эмоциональная и переросла в заядлую привычку (приходить со школы или работы, садиться за компьютер и вставать, только когда уже засыпаешь над клавиатурой). Подменой может в первое время выступать телевизор, просмотр фильмов, чтение книг и настольные игры с друзьями.
Начать больше времени проводить вне дома. Находясь вблизи компьютера, всегда будет возникать искушение вновь сесть за него и начать играть. Поэтому лучше сходить с друзьями в кино или кафе.
Увеличивать физические нагрузки . Хорошо поработав физически за день, желание сидеть за ПК сводится к минимуму, так как хочется поспать или поваляться на диване. Также физические нагрузки.
Чаще бывать на свежем воздухе. Свежий воздух оздоровит организм и улучшит настроение.
Отмечать результаты. Ведите дневник, каждый день, отмечая в нём сколько часов проверили за играми. Уменьшив время за ПК, вы будете видеть результат и будет стремление работать над собой и дальше.
Избегать общества геймеров. Сложно вновь не ввязаться в зависимость, если вокруг обсуждают и играют в игры, поэтому сведите такое общение к минимуму.
Получить поддержку от близких. И последний, но очень важный пункт. Никто так не способен помочь побороть зависимость от компьютерных игр, как близкие и родные люди. Пусть они больше проводят времени с вами, помогая забыть эту плохую привычку.

Профилактика

Очень важно регулярно проводить профилактические мероприятия , для исключений приобретения данной зависимости. Профилактика включает в себя следующие пункты:

Их очень сложно удалить с экрана компьютера. Это довольно серьезная проблема, которая уже считается затягивающей. Игры влияют на психику человеческого тела , ничего не видно, концентрируется и живет в мире, создаваемом игрой, чтобы перейти на новые уровни и достичь наилучшего результата . Примечательно, что младшие дети становятся зависимыми от компьютерных игр. Игровая индустрия сейчас процветает и создает множество игр для всех возрастов. К счастью, немного легче сделать младших детей подальше от компьютера, но есть о чем беспокоиться.

Компьютерные игры часто выполняют расслабленную функцию, когда люди устают от работы, проблем, забот и виртуальной реальности, забывают о реальном мире и проблемах, которые их окружают. Это одна из причин, почему так много людей становятся зависимыми.

Поездка на природу. Как только, чувствуете, что возникает свободное время на выходных, то сразу планируете поездку на природу: поход за грибами, пикник, отдых на пляже, катания на лыжах и тому подобные развлечения.
Весёлое проведение праздников. Компьютерные игры оставляют очень много эмоций, заменить эту порцию эмоций могут увеселительные мероприятия: дни рождения друзей, новый год, профессиональные праздники и т. п.
Активный образ жизни. Попробовав на вкус активную жизнь , вряд ли захочется возвращаться за компьютер и сидеть в четырёх стенах.
Достижения поставленных целей. В игре мы постоянно достигаем какого-то развития, однако, такого же развития мы можем добиваться и в жизни: становится отличником в школе, добиваться повышения по карьерной лестнице, достижения успехов в спорте и т. п.

На консультации у детского психолога (видео)

В конце нашей статьи представляем вам видео, где психолог расскажет о такой проблеме, как детская зависимость от компьютерных игр:

Большинство детей и подростков играют в секрете от своих родителей. Они используют время, пока родители не вдали от дома и не сядут за компьютером сразу после возвращения из школы. Наука страдает от этого, так как он фокусируется на компьютерных играх. Среди мальчиков, мальчиков и мужчин самые популярные жанры игры - это боевые действия, действия и стратегические. В таких играх необходимо бороться, убивать и использовать другие формы насилия, которые поощряют агрессию. Очевидно, что современные студенты гораздо более агрессивны, чем раньше, часто ошеломленные вспышкой гнева или насилия, которые не всегда заканчиваются счастливо.

Если остались вопросы, задавайте их в комментариях, мы с удовольствием ответим на них.

Зависимость от компьютерных игр - одна из серьезных проблем современного общества. О ней говорят наряду с алкоголизмом и наркоманией, ведь по сути, у всех трех недугов общее влияние - они подчиняют себе людей, отвлекая их от реального мира яркой приманкой и очень быстро вызывают болезненное привыкание. Избавиться от неадекватного пристрастия к компьютерным играм довольно сложно - этот процесс требует вмешательства специалиста и чуткости со стороны окружающих игромана людей, а так же его собственной силы воли и желания вернуться в настоящий мир. По сути, отказ от подобного развлечения - настоящее психологическое лечение , неотложная помощь «заболевшему», которой нельзя пренебрегать.

Сильная восприимчивость к насилию. Маленькие также быстро принимают манеры игр и пытаются воспроизвести их, встречая своих сверстников. Игры часто становятся главной темой разговора, обмениваются опытом, советами и т.д. еще одно несчастье в том, что общение с компьютером в течение длительного периода времени страдает. Молодым людям сложно найти новых знакомых, трудно найти общий язык, и иногда даже не требуется время. Различные исследования и исследования показали, что зависимость от компьютеров и компьютерных игр столь же серьезна, как и другие зависимости.

Что такое игровая зависимость

Чаще всего зависимости как от игр, так и от интернета и вообще компьютера, подвержено молодое поколение. Случаи, когда бы взрослый сознательный человек проводил сутки за подобным развлечением, довольно редки. Развивается эта компьютерная болезнь постепенна, но если вовремя ей не помешать, то игровая зависимость проявится в крайне тяжелой форме. Настоящий игроман испытывает психологические и физические муки в случае, если его хотя бы на пару часов оторвать от любимой игры. В этом случае просто так избавиться от проблемы не получиться, обязательно потребуется лечение.

Общественность ощущает повреждение этих зависимостей, но не все согласны избавиться от них. Лица, которые являются зависимыми, часто не чувствуют себя так, им кажется, что нормально тратить часы на компьютер и погружаться в виртуальную реальность . Более пристальное внимание уделяется поиску путей борьбы с этим злом. Однако интерес к играм не уменьшается, игры смартфонов становятся все более популярными, что добавляет этой зависимости. Люди могут играть в любом месте и в любое время. Игры часто встречают друзей, отношения с близкими.

Тем не менее разработчики игр не останавливаются и не разрабатывают все новые игры, это очень легкие деньги и признание, поэтому никто не хочет упускать эту возможность. Технология и современные электронные устройства действительно облегчают жизнь, но также имеют отрицательные черты. Работа с зависимостями сложна, казалось бы, никакая другая вещь, как игры, не может быть опасной, но реальность другая. Один из способов провести меньше времени на компьютере - это реальное общение, требуется как можно больше времени, чтобы провести с родственниками и членами семьи.

Механизм воздействия игр на головной мозг предельно прост. По сути, они действуют аналогично наркотикам - воздействуют на организм, заставляя его выделять гормон удовольствия, называемый эндорфин. Вот только если наркотики «добиваются» выделения этого вещества путем химических реакций, то игры принимаются организмом более легко, ведь эндорфин он выделяет «добровольно», на основе испытываемых человеком азарта, радостей от побед и прочих успехов и других переживаний.

Признаки игровой зависимости, требующие лечения

Зависимость от компьютерных игр делиться условно на две группы: тяга к обычным компьютерным играм и зависимость от сетевых игр. Симптомы, при появлении которых стоит задуматься о необходимости лечения, выражаются в изменении поведения человека. Некоторые конкретные признаки помогают отличить зависимого игромана от простого игрока:

навязчивое стремление проверять обновления игры;
постоянное увеличение времени, проводимого за компьютером;
постоянное увеличение денежных расходов на платные игры и дополнения к ним;
значительно улучшается настроение от игр и резко портиться при их недоступности;
ничто не может отвлечь зависимого от компьютерной игры;
проявление агрессии по отношению к отвлекающим факторам;
пренебрежение всеми важными делами в пользу игр;
неспособность как-либо планировать свое время;
полный отказ от общения с реальными друзьями, замена их виртуальными спутниками;
пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и другими личными факторами в полью все тех же развлечений.

Особенно серьезными симптомами являются два последних пункта. При подобном поведении у игромана лечение нужно обязательно. Впрочем, при менее опасных симптомах оно тоже желательно, но, возможно, проблему может решить и простая беседа с родными и близкими.

Физические проявления зависимости от компьютерных игр:

постоянная усталость и сонливость;
проблемы со сном;
мигрень и другие головные боли;
повышенная утомляемость;
снижение уровня иммунитета;
боли в спине и запястьях.

Разумеется, медицинское вмешательство в случае подобных нарушений в функционировании организма уже будет более серьезным. Простая психологическая помощь и последующая реабилитация вряд ли поможет, лечение должно быть направлено не только на избавление игромана от зависимости, но и еще на избавление его от приобретенных физических недугов.

Профилактика игровой зависимости

Предотвратить развитие психологического недуга и избежать последующего лечения может профилактика, которая заключается в следующем:

попытаться выяснить, что в виртуальной жизни нравится человеку, чем его не устраивает реальные события;
избежать резкой и негативной критики увлечений игромана, выражать свое мнение максимально мягко;
проконсультироваться с психологом, предложить зависимому от компьютерных игр встречу со специалистом;
попытаться понять суть и процесс любимых игр человека, это поможет пойти на сближение и установить контакт;
ограничить доступ игромана к фильмам, книгам и играм, основанным на насилии и жестокости, это поможет избежать усиление приступов агрессии.

Избавление от компьютерной зависимости

Лечение зависимого должно быть мягким и продуманным. Радикальные меры, которые некоторые считают самыми действенными, недопустимы. Запрет на выход из дома, постоянные упреки и замечания, избавление от компьютера и всех игр могут лишь усугубить ситуацию. Зависимый может просто замкнуться в себе, и в таком случае психотерапия не окажет должного влияния, если вообще хоть как-то сможет подействовать на создание пациента. Последствия, к которым могут привести такие карательные попытки лечения, могут оказаться весьма плачевными. Итоги радикальной борьбы с игровой зависимостью вызовет, как минимум, постоянные продолжительные вспышки агрессии или, как максимум, побеги из дома и попытки суицида.

Психотерапия для родственников игромана

Родственникам и всем близким игромана так же советуют проходить психотерапию, чтобы избавиться от лишних стрессов и наладить контакты в семье. Помощь специалиста необходима и пациенту, и его окружению в том случае, если ни один из членов семьи не разбирается в проблеме и не может грамотно помочь с ее решением. Семейная психотерапия приведет к положительным результатам и поможет игроману быстрее и легче перенести реабилитацию и в последующем отказаться от игр.

В любом случае, не стоит забывать, что игроман - это человек, нуждающийся в помощи. В случае появления и осложнения симптомов зависимости от компьютерных игр семья не должна отворачиваться от игромана, а, напротив, сплоченно ему помогать. Без поддержки родных и внимательно руководства профессионала психолога пациент не сможет избавиться от своего недуга и полноценно жить в современном обществе. Но при сплоченной работе трех сторон - игромана, семьи и врачей - такое вполне возможно.